Muchos escribimos cosas a diario. Mensajes por WhatsApp, apuntes, cartas, trabajos escolares, e-mails, etc. Pero, qué tan a menudo escribimos más allá de nuestra reacción de un meme o una historia en Instagram? Qué tan a menudo escribimos sobre nuestros sentimentos o pensamientos? Cosas que sin duda no publicariamos, o no estaríamos dispuestos a enseñarle a cualquier persona.

Apuesto a que no habías reflexionado esto. Apuesto a que muchas veces has pensado en algo tantas veces que te hace sentir la cabeza ¨pesada¨, algo que te consume la mente, te atormenta el pensamiento y altera tu estado de ánimo, no dejándote disfrutar el momento com las personas que quieres y realmente estar tranquilo/a. Cosas que te absorben tanto, que incluso te han perturbado el sueño.

Todos nos hemos sentido así en algún momento, y es normal, porque es practicamente imposible estar 100% bien todo el tiempo. Mas, pocos dejamos de permitir que ese pensamiento que nos causa malestar vuelva, porque este sentimiento es pasajero, pero en algún momento vuelve y si no lo dejas ir, incluso hasta con más fuerza. Sin duda hablar de nuestros problemas con alguien ayuda, pero si no eres de las personas que les gusta ¨descargarse¨ con los demás, el escribir es una muy buena opción.

Alguna vez has intentado escribir tus pensamientos y sentimientos? Ya sea en una hoja de papel, un documento de word, o en un bloc de notas? Puedes hacerlo como te sientas más cómodo/a, ya sea en forma de canción, poema, o simplemente tus sentimientos como los percibes en ese momento. No tienes que tener una perfecta gramática para hacerlo, ni tiene que ser una obra de arte. Solo tienes que ser tú mismo describiendo cada uno de estos, sin filtros, conectando tu alma y tu corazón al momento de hacerlo.

 

Beneficios de escribir como método terapéutico:

1. Permite analizar nuestros actos
2. Desarrolla el autoconocimiento
3. Ordena nuestros pensamientos
4. Descubres conflictos internos
5. Permite desahogarnos
6. Refuerza la motivación

Escribir puede llegar a ser para ti un excelente método terapéutico que te ayude a alivianar la carga emocional y mental que atraviesas. No esperes a que estas emociones que muchas veces ignoras, se sigan acumulando y griten. Permite desenredar todo lo que tienes desordenado en tus pensamientos. No tengas miedo de expresar tu interior en la escritura, pues puede llegar a ser tu mejor aliada para enfrentar con mayor sabiduría tus inquietudes y problemas.